Le sommeil des enfants décrypté par Somnys sur RCF !

J’ai eu le plaisir d’être invitée sur les ondes de RCF pour décrypter un sujet qui me passionne et qui touche tant de familles : le sommeil des enfants. C’était l’occasion d’échanger sur les clés d’un sommeil réparateur et de partager un témoignage inspirant. Merci beaucoup à Marie de s’est prêtée au jeu et d’avoir témoigné de son expérience en toute authenticité.

‍

‍

Mon histoire : du parent épuisé à la coach sommeil

Comme beaucoup de parents, j'ai moi-même connu des nuits hachées. C’est après la naissance de mon troisième enfant, face aux difficultés de sommeil, que j’ai fait appel à une coach sommeil bébé. Retrouver des nuits complètes a été une révélation. J’ai alors décidé de me reconvertir en me formant via un Institut québécois, pour créer Somnys et être armée pour aider d'autres familles.

Comprendre les besoins de sommeil de votre enfant

L’une des premières étapes de tout accompagnement est de comprendre les besoins physiologiques de l'enfant :

• 6 mois : entre 12 et 15 heures de sommeil par 24h.
• 2 ans : entre 11 et 14 heures de sommeil par 24h.
• 5 ans : entre 10 et 13 heures de sommeil par 24h.

Ces chiffres incluent la nuit et les siestes. Un quota de sommeil suffisant est indispensable au bon développement physique et cognitif de votre enfant. Attention, il y a des petits et des grands dormeurs : chaque enfant est unique ! Mon rôle est de vous aider à identifier le rythme optimal pour le vôtre.

‍

Le témoignage de Marie : des nuits retrouvées après 6 ans d’attente

J’ai récemment accompagné Marie (et son conjoint), maman d’Agathe et Baptiste, qui nous partage son expérience. Pendant 6 ans, Agathe ne pouvait s’endormir qu’accompagnée de l’un de ses parents, et souvent sa maman. “La fatigue qui s’installe nous a poussé à consulter” nous confie Marie. Ils ont d’ailleurs testé pleins de méthodes (boîte à histoire, sophrologie, homéopathie…) avant de faire appel à mes services.

Pour démarrer, j’ai pu me déplacer au domicile de Marie. J'ai pris le temps d'échanger avec Agathe pour comprendre ses peurs et j'ai établi un cadre d'accompagnement clair avec les parents.

L’effet a été rapide et transformateur puisque dès la première soirée, Agathe s’est couchée seule ! Les réveils nocturnes se sont très vite solutionnés.

Le secret, que je transmets toujours aux parents : il faut apprendre à ne pas louper le train du sommeil et donner à l’enfant la confiance nécessaire pour s’endormir et se rendormir par lui-même.

Et comme l’a si bien dit Marie, quand il a y des problèmes de sommeil il ne faut pas attendre pour trouver une solution.

‍

‍

‍Ma philosophie d’accompagnement Somnys

Dans mon approche, je n’ai pas de recette miracle, pas de méthode universelle, car je pars du principe que chaque enfant est unique. Cependant, il y a toujours des solutions et mon accompagnement est fondé sur :

1. Le bilan et l’analyse (à distance ou à domicile) : J’analyse la situation unique de votre famille, l’environnement et le cadre familial, ainsi que les problèmes précis rencontrés. Je peux me déplacer à domicile, mais la majorité du suivi s’effectue à distance pour plus de flexibilité.
2. Le rituel de coucher : Nous créons ensemble un rituel de coucher qui vous ressemble. Il doit être agréable, sécurisant, mais surtout court : idéalement autour de 15 minutes. Au-delà de 20 minutes, cela devient une activité et non plus un prélude au sommeil !
3. La bienveillance et le suivi quotidien pour ajuster l’accompagnement en temps réel et être présente pour les parents et leur permettre de ne pas lâcher.

Le sommeil joue un rôle fondamental sur l’apprentissage, la croissance et les défenses immunitaires de votre enfant. Ne laissez pas la fatigue devenir une norme !

Vous voulez retrouver des nuits de sommeil complètes ? Je suis là pour vous offrir un regard extérieur, bienveillant et professionnel.

‍